Данный материал содержит 10 полезных упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем. В статье представлены упражнения для стоп и коленного сустава, а также указаны заболевания, при которых их следует выполнять. Каждое упражнение описано с подробным объяснением и иллюстрацией. Все упражнения нужно выполнять по 15-20 раз.